Поради Вовчанської районної служби зайнятості щодо збереження здоров'я офісному працівнику

Офісні працівники проводять за столом приблизно шість годин на день. І найчастіше роблять це неправильно. За прогнозами європейських вчених всі, хто в майбутньому буде працювати в офісі, матимуть викривлені спини, червоні очі, великий живіт і варикоз.

Щоб цього не сталося, потрібно правильно:

• сидіти за столом, щоб зберегти поставу;

• харчуватися;

• уникати емоційного вигорання;

• облаштувати простір офісу.

Ось кілька корисних порад:

1. Зустрічі, які можна провести у русі та без ноутбука, краще так і проводити.

2. Краще готувати обід вдома і носити їжу з собою. Так ви зможете контролювати вміст своєї тарілки і піклуватися про те, щоб там було менше цукру та жиру, а більше овочів і фруктів.

3. Щоб почуватися добре, необхідно споживати достатню кількість води. Від цього залежить якість сну, бадьорість, здатність фокусуватися, ясність розуму й уважність.

І наймиліша порада — приводьте в офіс песиків.